ANFÄNGER KURS - Teil 2 Termin noch ausständig!
Dieser Abschnitt konzentriert sich auf das Atmen und Meditieren. Geübt werden ausserdem die 12 Grundstellungen aus der Shivananda Yogareihe.
Wir tauchen in die Yoga-Philosophie ein und lernen die Energiezentren (Chakren, Nadis...) kennen und anwenden.
Dieser Kurs umfasst 5 Abende. Gesamtdauer ca. 350 Minuten. Kosten 95.-
RÜCKENYOGA
Jeden Dienstag um 18.10 Uhr
Entspannen - Dehnung und Aufbau der Rückenmuskulatur - Entspannen.
Ziel: Sanfter Aufbau der Rückenmuskulatur und Steigerung von Flexibilität & Beweglichkeit.
Dauer: 60 Minuten. Kosten: 1Std. 14.- pP. oder 10er Block 95.- 1x Schnuppern 7.-
Für alle Personen geeignet.
YOGA MITTELSTUFE
Jeden Dienstag um 19.30 Uhr
Entspannen - Atemübung - Sonnengruß - 12 Asanas & Variationen - Entspannen - Meditation.
Ziel: Auflösen von Spannung im Körper und Geist - Erhöhung der eigenen Energie - Muskeln aufbauen und dehnen.
Kosten: 1Std. 14.- oder 10er Block 95.- Für Geübte geeignet.
YIN YOGA
Jeden Mittwoch um 18.10 Uhr
Entspannen - langes halten der Asanas - Entspannen - Meditation.
Ziel: Durch langes Halten der Asanas werden Muskeln und Faszien intensiv gedehnt.
Kosten: pP. 1Std. 14.- oder 10er Block 95.- 1x Schnuppern 7.-
Dauer: 60 Minuten. Für alle Personen geeignet
YOGASTIK
Jeden Mittwoch um 19.30 Uhr
Yoga & Gymnastik. Hier wird die Basis - der Beckenboden - stark angesprochen. Muskeln werden gezielt aufgebaut und gestärkt.
Tiefliegende Verspannungen werden gelöst.
Dauer: 60 Minuten. Kosten: 1Std. 14.- pP. oder 10 er Block 95.-
Dieser Kurs findet ab 6 Personen statt.
Kosten: 1Std. 14.- oder 10er Block 95.-
Anmeldung erforderlich!