YOGAZENTRUM WESTLICHES WEINVIERTEL

PILATES

MIT ROSWITHA KARL-SCHREINER
Beginn am Montag den 2.3.2026 von  9.15 - 10.15 Uhr 

Aufbau der tiefliegenden Muskulatur und Stärkung der Körpermitte.
Ziel: Muskelaufbau von Innen. 
Kosten: 1 Einheit 16.- oder 10 Einheiten 100.- 
Dauer: 60 Minuten.
Kurs findet ab 6 Personen statt. 
Anmeldung: ++43(0)6502052191

STUHL GYMNASTIK

MIT ROSWITHA KARL-SCHREINER
Beginn am Montag den 2.3.2026 von 10.30 - 11.30 Uhr 

Die Übungen werden im sitzen ausgeführt. Der Stuhl dient als Unterstützung und eröffnet somit eine sanfte Alternative für ältere Erwachsene. 
Ziel: Fitness für Körper und Geist.
Kosten: 1 Einheit 16.- oder 10 Einheiten 110.- 
Dauer: 60 Minuten.
Kurs findet ab 6 Personen statt. 
Anmeldung: ++43(0)6502052191

YOGA MITTELSTUFE - FORTGESCHRITTEN

MIT MICHAEL KOS 
Beginn am Montag den 9.2.2026 von 18.30 - 20 Uhr 

Mein Yoga-Stil verknüpft den Atem-orientierten Yoga nach T. Krishnamacharya mit dem intuitiven, feinspürigen Yoga von Vanda Scaravelli.
Kräftigende Übungen, Dehnungs- und Gleichgewichtsübungen, Yoga-Flows und länger gehaltene Asanas wechseln einander ab. 
Wir üben mit bewusster, schonender Atmung. Die letzen 15 Minuten gehören jeweils der Regeneration, dem Pranayama (Atemübungen) und der Meditation.
Dauer: 17 Abende à 90 Minuten.
Anmeldung: ++43(0)6507989560

HATHA YOGA 

MIT ROSWITHA KARL-SCHREINER
Jeden Dienstag um 19 Uhr
Entspannen - Atemübung - Sonnengruß - 12 Asanas & Variationen - Entspannen - Meditation. Hier üben wir Woche für Woche die, von Swami Shivananda, ausgearbeiteten Techniken. Dadurch baut sich langsam Flexibilität, Kraft und Balance in deinem Körper und Geist auf. Durch das kontinuierliches üben der Asanas (Körperhaltungen), den Atemtechniken (Pranayama) und der Meditation entwickelst du mehr Energie und Gelassenheit.
So kannst du selbstbestimmt deinen Alltag bewältigen.
Dauer: 60 Minuten. Kosten: 1Std. 16.- oder 10er Block 100.- 1x Schnuppern 10.-
Für bewegte Personen geeignet.
Kurs findet ab 6 Personen statt.
Anmeldung: ++43(0)6502052191

YIN YOGA 

MIT ROSWITHA KARL-SCHREINER
Jeden Mittwoch um 18.10 Uhr
Entspannen - langes halten der Körperstellungen - Entspannen - Meditation.
Yin Yoga ist eine ruhige und passive Form des Yoga, die sich auf das Halten von Positionen über längere Zeiträume, 3-5 Minuten, konzentriert. 
Diese Praxis zielt darauf ab, das Bindegewebe, die Gelenke und die Faszien zu dehnen und zu stimulieren. Der gesamte Energiefluss wird dabei angesprochen.
Das konzentrieren auf den Atem führt vollkommen ins Hier und Jetzt, welches eine absolute Tiefenentspannung hervorruft. Die Positionen werden meist im Sitzen oder Liegen ausgeführt und erfordert wenig körperliche Anstrengung, was zu einer idealen Praxis für alle  Altersgruppen und Fitnesslevels eröffnet.
Dauer: 60 Minuten. Kosten: pP. 1Std. 16. oder 10er Block 110.- 1x Schnuppern 10.- 
Kurs findet ab 6 Personen statt.
Anmeldung: ++43(0)6502052191

YOGASTIK 

MIT ROSWITHA KARL-SCHREINER
Jeden Mittwoch um 19.30 Uhr
Dynamisch und fordernd. Hier wird die Basis - der Beckenboden stark angesprochen.  Muskeln werden gezielt aufgebaut und gestärkt.
Für bewegte Personen geeignet.
Ziel: Aufbau der Muskulatur Kosten: pP. 1Std. 16.- oder 10er Block 100.- 1x Schnuppern 10.- 
Dauer: 60 Minuten. Kurs findet ab 6 Personen statt.
Anmeldung: ++43(0)6502052191