ANFÄNGER KURS
Ab Donnerstag 10. 10. 2024 um 19.15 Uhr
In diesem Aufbaukurs lernst du die Grundzüge des klassischen Hatha Yoga kennen.
Dies beinhaltet 12 Asanas (Grundstellungen) & Variationen aus der Sivananda Reihe, Atemübungen wie die Primäratmung, die Kapalabhati und die Wechselatmung.
Eine kleine Reise durch die große Yogageschichte eröffnet dir einen Einblick in die Vielfalt der Jahrtausend Alten Philosophie.
Wir üben das Entspannen und die Meditation. Dieser Kurs umfasst 5 Abende. Gesamtdauer ca. 350 Minuten. Kosten 90.-
RÜCKENYOGA
Jeden Dienstag um 18.10 Uhr und Donnerstag um 9:30 Uhr
Entspannen - Dehnung und Aufbau der Rückenmuskulatur - Entspannen.
Ziel: Sanfter Aufbau der Rückenmuskulatur und Steigerung von Flexibilität & Beweglichkeit.
Dauer: 60 Minuten. Kosten: 1Std. 13.- pP. oder 10er Block 90.- 1x Schnuppern 7.-
Für alle Personen geeignet.
YOGA MITTELSTUFE
Jeden Dienstag um 19.30 Uhr
Entspannen - Atemübung - Sonnengruß - 12 Asanas & Variationen - Entspannen - Meditation.
Ziel: Auflösen von Spannung im Körper und Geist - Erhöhung der eigenen Energie - Muskeln aufbauen und dehnen.
Kosten: 1Std. 13.- oder 10er Block 90.- Für Geübte geeignet.
YIN YOGA
Jeden Mittwoch um 18.10 Uhr
Entspannen - langes halten der Asanas - Entspannen - Meditation.
Ziel: Durch langes Halten der Asanas werden Muskeln und Faszien intensiv gedehnt.
Kosten: pP. 1Std. 13.- oder 10er Block 90.- 1x Schnuppern 7.-
Dauer: 60 Minuten. Für alle Personen geeignet
YOGASTIK Mittwoch den 9.10 um 19.30 Uhr - 10 Einheiten
Yoga & Gymnastik. Hier wird die Basis - der Beckenboden - stark angesprochen. Muskeln werden gezielt aufgebaut und gestärkt.
Tiefliegende Verspannungen werden gelöst.
Dauer: 60 Minuten. Kosten: 1Std. 13.- pP. oder 10 er Block 90.-
Dieser Kurs findet ab 6 Personen statt.
Kosten: 1Std. 13.- oder 10er Block 90.-
Anmeldung erforderlich!
YOGA FÜR SPORTLER
Aufwärmen - die Asanas und die Atemübungen werden an die jeweilige Sportart angepasst - Entspannen.
Ziel: Den Körper dehnen und aufbauen um Verletzungen vorzubeugen.
Dauer: 60 Minuten. Dieser Kurs findet vor Ort (Trainingsplatz...) statt.